酒窩小姊sunny晴天的角落

延續上一回翻到的隨手筆記，這回的筆記講的是...【過好每一天】。

比較特別的是：

原來在2011年の四月雜記．「生活」就是好好過日子 一文中就有提及要分享這本書的筆記...

結果，一直到最近才被翻到這一篇筆記，它等了三年才有機會露臉啊~~~ 哈哈哈

現在回頭去看 四月雜記．「生活」就是好好過日子 這篇月誌感覺好好唷~~~

有興趣的人可以看一下我的舊文：四月雜記．「生活」就是好好過日子 

2011年一起出遊的時候....

我們家嘿嘿還是抱著人家小小孩的人妻，現在自己都有小梨子了!!!!!!(時光飛逝啊~)

About 過好每一天

【過好每一天】共分五篇主題「認真把生活過好、把握養心之道、即時療傷止痛、紓解緊張和焦慮、掙脫憂鬱的情緒」，每篇分別就最常用的情緒智慧與以討論，提出簡要的實用方法，供讀者參酌應用。

作者希望藉有這本書能給現代人帶來情緒智慧和良好的心理調適能力，從而發揮其潛能，過好每一天，實現幸福成功的人生。

【第一篇  認真把生活過好】

◎    懷抱由衷的感恩與知足，過好每一天。

◎    保持赤子之心，及時做生活中寶貴的事。

◎    發揮創意，努力工作，充實自己的生活。

◎    不急不徐，懂的激勵自己奮發振作。

◎    創造愛與溫暖，提升精神生活的層次。

◎    學習駕馭心情，保持恬淡與歡喜的心境。

要把生活過好，就得認真。

美好的日子，不是放縱自己得來的，也不是毫無章法憑空就出現。

人必須為自己的生活負責；願意承擔，花功夫經營，同時也知道輕鬆和愉悅之道，這樣生活才會充實。

人的根本煩惱是欲望太多，急功近利，昧於生活的喜悅和人生的意義。

人若把名利物慾當成目標，把生活當手段時，就會陷自己於痛苦，所有的煩惱就從這兒衍生開來。

我們怎麼看生活，就怎麼感受它。

1過好每一天【由衷感恩和知足，依自己的因緣安排生活】

每天醒來，就想著「我要過好今天」。可以透過禱告或自我期許，務必珍惜今天。

告訴自己，這是一個難得的日子，表現生命，過得充實快樂，用它來讚嘆生命，來彩繪生活。

無論工作如何沉重，不問晴天雨天；只要平安的活著，有個工作可以做，能得到溫飽，我們就該歡慶生活之美。

當然，生活不免有逆境，有挫折和挑戰，但我知道終究可以克服，享有雨過天青的喜樂。

經常這麼想，所以樂觀，經常如此祝禱，所以有勇氣做新的嚐試，而滿足之情則帶來無盡的感恩。

作者說他的樂觀適從虔誠和信念中得來的。

另有幾個信條，那就是：

＊記得一起稱讚一起工作的人。

＊指正別人時，要先維護他的自尊。

＊用心在所做的事上，盡力把它做到最好。

＊想一想今天的表現是否與薪水相當。

＊歡喜領受這一天，由衷感恩和知足。

＊依自己的因緣安排生活，但不與別人比較。

「人是在生活，而不是為了爭奪和佔有；是自己怎麼生活，而不是你表現什麼給別人看。

好好生活才是力爭上游，想博得別人的掌聲，只是生活的小丑，不是生活的贏家。」

誰都能過好日子，只要你的看法正確；因為你怎麼看就怎麼解釋，並且依照你的解釋過生活。---鄭石岩。

2保持赤子之心【主動、好奇與寬厚是成人世界該學的功課】

保持赤子之心，能帶來好運和喜悅，不鑽牛角尖。

它的純真更表現在待人接物的寬厚上，不多疑不多慮；在逆境之中仍不憂不懼。

保持赤子之心，對於情緒的健康極有幫助，對於思考、創意亦多有助益。

保持赤子之心，並非建議你退回童稚的心境，而是在有工作、有經濟負擔及承受種種壓力的成年人，必須保存一份天真，維持純潔、亮麗和喜悅的心境。

3及時做寶貴的事【疏忽情感與喜悅，生活會變的乏味苦澀】

生活之中有兩種事：其一是急迫的事，其二是寶貴的事。

寶貴的事毋需耗費很多時間，卻容易找藉口拖延，從而造成遺憾。

所謂『樹欲靜而風不止，子欲養而親不待』這是為人子女應引以為戒的事。

生活中還有許多寶貴的事。例如該休息而不休息，工作狂會剝奪寶貴的健康；生活缺乏自律，放逸的習慣令人墮落；平常生活，不肯包容、不願給別人一些方便、溫暖或歡喜，就會令自己掉入冷漠和孤獨。

人要懂得處理急迫的事，也要知道做些寶貴的事。

如果能把握這些寶貴的事，必能培養好的情感，同時創造諸多終身難忘的喜悅。

4提振工作的朝氣【從改變自己，學習新的能力做起】

作者說：對工作感到厭煩不想幹的人，大部分是因為得不到人際支持造成的。

每一個行業都有人際上的衝突，這是很難避免的。即使你換別的工作也是一樣。

縱然你現在就退休，還是要與人群生活一起，家人、親戚和朋友仍必須與你保持關係。

如果人際關係令你厭惡，你的煩惱和焦慮還是存在。

像這樣的人，基本上都是好人，他們抱著崇高的道德標準，沒有娛樂，不旅行，挑剔朋友的瑕疵，即使不說出來，也終日報著不齒的心情去看別人。

處於這種狀況，換什麼工作都喚不回生活的朝氣。

我對這些人的建議重點不在換工作，而是改變自己，學習新的調適能力，其方法是：

◎採取主動參與，營造新的人際互動

◎訓練體能，增加運動，注意營養的均衡

◎擴大應用自己的能力，創造成就感和人際接觸

◎注意營造家庭生活氣氛

5發揮創意的樂趣【勇於接受挑戰，創意才有激發的機會】

發揮創意會帶來快樂。

創意能自於…改變擺設、與朋友幽默的談吐，給人關心、照顧，用心解決問題…都是創意的表現。

作者：寫作時我滿足於思考和表達，寫作後我領受成就一件事的喜悅。

以上，晴の隨手筆記 寫於2011/04/14...

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