別再叫我加油,好嗎?

最近看了一本書,書名:別再叫我加油,好嗎?

有一陣子我真的好討厭 “加油”
討厭聽到人說“加油”
討厭對別人說“加油”

已經好累好累了... (blue😢
可以不要再對我說“加油”嗎?


我只是“心情憂鬱”都這麼敏感了
可想而知“憂鬱症”該有多辛苦

憂鬱症和憂鬱,是不一樣的!
每個人日常生活中或多或少都會有感到“憂鬱”的時候,可是總會雨過天晴。
而“憂鬱症”就像大腦和心智感冒了,影響了身體(失眠,食慾不振,嗜睡... )

影響了心理(對喜歡的人事物失去興趣,甚至有自殺的念頭...) ,這時候別忘了尋求專業的醫療協助哦!


比起一直聽到“加油”,叫人“加油”
更想聽到的其實是... 
沒關係,別怕,有我在!
被認同、被接受... 比被加油更好!

 

 

 

朋友在臉書上留言告訴我[看這樣的書自己精神內力要很好再看,不然會被影響心情()

但,我恰恰相反耶(反骨?)

我通常都是無目的有需求心情不好時,才會想要找心靈/心理類的書來看

老實說,心理學類的書不是我喜歡的書目(和我也不喜歡理財書目是一樣的,但我不喜歡...還是會看,哈)

但!我有事沒事就會借來看(一方面也是強迫自己看啦!就跟"人不理財,才不理人"的道理一樣咩!)

看這類心理學書目,一方面是我覺得對我的工作、對我所接觸、面對到的病人有幫助(提升專業能力?)

另一方面沒事多看一點這種書,有強化自我內在的作用,我將之解讀為"自我心靈療癒時間

 

心理類書目很容易內容過於專業導致無趣或乏味讓人看不下去

但,這一本完全不會!甚至有幾個章節我看到想哭

(一是心疼筆者生病的困境,二是有些點很容易打到現實中的自己)

 

 

 

來說說這本別再叫我加油,好嗎?我用心理學救回了我自己

別再叫我加油,好嗎?

它其實是一本筆者以親身經驗(從高中開始憂鬱症經歷)+自己所學的專業知識(成大心理系)

筆者把讀心理系當成治療憂鬱症的療程所以才會說"我用心理學救回了我自己"

作者從高中開始與憂鬱症奮戰,深陷人際關係、升學壓力之中,霸凌、學測、面試、閱讀障礙、暴食症、休學......種種關卡,存活下來,是厭世者最積極的努力。

歷經數次藥物治療、心理諮商都沒有突破性的改善,作者決定挑戰2.09%的錄取率,轉學攻讀成大心理系,透過理論來了解所謂的「正常人」是什麼?

什麼樣的不完美,可以適度地原諒自己?什麼樣的情況,必須正視問題,迫使自己做出改變?

 

別再叫我加油,好嗎?

 

不會有人跟自體免疫疾病的患者說:「你的細胞不要去攻擊自己健康的細胞嘛,健康一點啊!」

為什麼要叫憂鬱症患者「自己快樂一點」?我們會憂鬱,就是因為喪失情緒調節的能力啊!

by 別再叫我加油,好嗎?

 

這不是一本限定憂鬱症才需要讀的書,就Sunny個人讀完,我覺得這本書全齡適讀

你可能在這本書上獲得到"傾聽、認同、知識、力量...."

每個人可能會因為自身的狀況不同,得到的也就不盡相同^^

也許你正覺得"孤單"或許在這本書裡,可以發現你的問題,尋獲你的答案和希望

又或者是在家庭關係...找到修復的方法~

 

 

憂鬱症,不是少數人的病

►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。~衛生福利部2013調查
►13~21歲青少年,認為自己「常常」或「總是」感到憂鬱的比例高達4成,顯著高於其他年齡層。~董氏基金會2017調查

根據衛生署國民健康局在二00二年以台灣人憂鬱量表訪問超過二萬名國人

調查顯示十五歲以上的民眾8.9%有中度以上憂鬱,估計憂鬱人口逾百萬。

而有5.2%達重度憂鬱,但就醫比率僅2.3%,顯然一半以上的重度憂鬱者並未尋求專業治療。

而憂鬱症的一大肇因便是壓力,在高壓的現代生活下,人人皆有機會成為憂鬱症的候選人,

因此憂鬱症不僅是「世紀文明病」,又被稱作「心靈的感冒」

根據衛生署二○○四年統計,台灣每二,五小時就有一個人自殺而自殺死亡者生前有憂鬱症情況的超過70%,因此不能輕忽憂鬱症的影響。

別再叫我加油,好嗎? 

 

 

另外閱讀本書的時候,有一段我覺得很重要!

家庭,畢竟是每個人最早接觸的社會環境,如果父母無法給孩子安全感

甚至有意?無意?傷害孩子的心靈,都會對其未來的身心發展留下很重的傷害

擷取書中這一段跟大家分享(這裡有完整試讀篇,大家可以看看)

...

父親曾告訴我:「等妳考上第一志願,我就帶妳去日本玩。」

我從來沒有出過國,加上很想得到父親的認同,便十分重視這個承諾,自動自發的讀書。

後來真的考上父親口中的明星高中,父親卻告訴我:

「我什麼時候答應過妳要帶妳去日本的?為什麼要說謊?我才沒說過這種話!」

我為什麼要說謊?我沒有說謊啊!

也許父親可以說:「對不起,最近家裡經濟吃緊,我們晚幾年再去好嗎?」

或是「抱歉,房貸還沒還完,我們改成國內旅遊好嗎?」

甚至一句:「是嗎?我忘記我說過這句話了耶!」都比控訴我是個騙子好。

我很愛我的父親,我很想得到他的認同,但我好像做什麼都是錯的。

我永遠是個失敗的人,是沒人要的女兒。

 

所以大人要以身作則!要說話,算話!(我想起可愛的咘咘惹~)

不可以說過當沒說,還反怪孩子說謊,這樣是不對的唷!(韓:安爹唷~)

uri_mh1528189505681

uri_mh1528189436628

(圖片:綜藝節目-媽媽是超人3 賈靜雯vs咘咘/我是咘咘粉啊!哈哈哈)

 

 

別再叫我加油,好嗎?

(上圖是筆者書中說到第一個就她的朋友-老黃 寫給她的卡片)

 

我想起若干年前...我也曾經歷一次很辛苦的事件,當時有一個和我沒有特別深交的學姊

給了我一杯咖啡和小紙條,紙條上就是一個"加油"+笑臉...

(我找了好久才在2012年的臉書上找到當時這照片,照片中還有妹妹的愛心甜點,哈)

就是這樣簡單卻又充滿善意的鼓勵,我到現在都還記得那種溫暖,謝謝你們^^

 

這本書因為真的很好看,也很好讀懂

我很怕我忍不住一直跟你們說個沒完沒了,哈

有興趣的朋友你們自己去找來看看唄~其實我挺希望每個人都可以看一下這本書

了解自己也好,關心他人也好,有益無害的書,你怎麼可以不讀一下(嘻)

 

延續閱讀<一本書一句話>的宗旨最後和大家分享下面這一段的話... 。

後來,有個社團老師告訴我:「當妳的影響力越大,喜歡妳的人會越多,討厭妳的人也會越多,

妳不能被崇拜迷惑,也不能因為被討厭而喪失信心。 」

每次我害怕自己做的決定會被討厭的時候,就會把社團老師告訴我的這段話朗讀一次,

告訴自己「勇敢一點-做自己覺得對的事,問心無愧就好。

就像《麻醉風暴2》中杜總編把記者之筆傳承給沈柔伊時所說的那句話一樣:

「只有堅持走對的路,別人才會看得起你。」

1078182570_l.jpg

 

Sunny習慣在粉絲團隨手寫下閱讀心情

如果你也喜歡這樣閱讀這件小事又或者也喜歡我這樣的生活閱讀分享

歡迎來粉絲團按個讚,跟我一起閱讀互動

哪怕是給我一點點回應對我來說都是很大的動力呢(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

希望在閱讀一本書時,
可以找到一段或一句喜歡的文字
或一則有感觸的小故事,那就夠了。
2016の小晴天i閱讀沒有好好完成,2017年努力的達標了

2018,當然要繼續下去啊!雖然閱讀文/推書文的點閱率很差也要堅持下去啊!(*•̀•́)و

歡迎喜歡閱讀的朋友,跟Sunny推薦好書、分享好書、分享好句

我不是書評人,我只是希望閱讀好習慣的小小閱讀人,喜歡本文閱讀手札-歡迎分享

 

 

 

關於,別再叫我加油,好嗎?我用心理學救回了我自己

作者:張閔筑 成功大學心理系學生

出版社:三采文化

出版日:2017

語言:中文繁體

適讀年齡:全齡適讀

金石堂買書推薦☞NT320➤➤➤NT253(購書連結)(買書也可以累積4%的現金回饋,請按我了解)

2017酒窩i閱讀-閱讀清單[請按我2018酒窩i閱讀-閱讀清單[請按我

 

 

更多、更新、更棒的美食\旅遊\生活\戲劇分享 

快來按讚,第一手消息都在粉絲團唷! 

酒窩小姊i閱讀|一本書一句話|1月閱讀清單|看完「最低的水果摘完之後」不要再唱衰台灣囉! 

酒窩小姊i閱讀|一本書一句話|1月閱讀清單|《勇於不敢 愛而無傷》 

心靈勵志文學推薦|討愛勒索.討愛有理!勒索退散!(教你如何把愛找出來/每一個人都值得被愛) 

酒窩小姊i閱讀|一本書一句話|4月閱讀清單|告別菜尾世代 

酒窩小姊i閱讀|一本書一句話|5月閱讀清單|每天做一件你害怕不敢做的事 

 

 

你們的每一個留言、按讚或分享,都是我們寫文分享的原動力

喜歡我們的分享,歡迎按讚、留言、分享讓我們知道唷!

剩下的,來☛Oh My Miss Sunny☚找我們543唄

 


arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 酒窩小姊Sunny 的頭像
    酒窩小姊Sunny

    酒窩小姊sunny晴天的角落

    酒窩小姊Sunny 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()